L I F E: HELWEEK

Schermafbeelding 2015-01-26 om 09.50.17Afgelopen week heb ik meegedaan aan de nationale Helweek. Over deze week: “Je stapt uit je comfortzone, je doorbreekt je dagelijkse routine en leert verder reiken dan normaal”. Elke dag heeft een ander thema en je werkt de hele week keihard en gedisciplineerd.┬áJe kunt deze week plannen wanneer je zelf wil, maar om de ‘blue-monday-dip’ tegen te gaan koos ik ervoor vorige week maandag te starten. Ik heb door de week heen een klein dagboekje bijgehouden zodat ik naast alle 392483 dingen die ik heb gedaan de rode draad niet zou verliezen. I made it! Ik heb de HELWEEK overleefd. Lees verder voor mijn verslag.

Continue reading “L I F E: HELWEEK”

S P O R T: Planking Challenge!

large (17)Afgelopen week kwam ik op Instagram weer een nieuwe challenge tegen. The Planking Challenge. Begint redelijk simpel, eindigt zwaar. Kan worden toegevoegd aan je huidige work-out schema, of dit kan een nieuwe fitte start zijn! Who’s in?

Continue reading “S P O R T: Planking Challenge!”

S P O R T: Monday workout

tumblr_m9dkdlrLjK1re4amro1_500_largeVandaag heb ik niet zo’n zin om te sporten. Beetje een bluh-dag. Dus ik zal jullie een schop onder jullie kont geven want daarmee geef ik mezelf ook een schop onder mijn kont. Kan dit natuurlijk niet hier posten zonder zelf iets te doen. Hier dan ook een motivating routine voor de ik-heb-niet-zo’n-zin-maandag. Heb je wel zin om te sporten? Doe ‘m dan maar 2x of meer!

Continue reading “S P O R T: Monday workout”

S P O R T: Fit in 1,2,3

tumblr_mam26caeVS1qcxukbo1_500_largeIk weet dat het soms lastig is tijd te vinden om te sporten of te bewegen. (Algemeen bekend en hallo uitstelgedrag). Eigenlijk zou je tijd vrij moeten maken om te sporten, maar dit lukt niet altijd. Belangrijk is om in je dagelijkse leven kleine momenten te vinden waarop je eventjes voor beweging kunt kiezen.

Continue reading “S P O R T: Fit in 1,2,3”